サーキットトレーニングで体調を整える (デジモノ大好き京太の[es]探訪

サーキットトレーニングで体調を整える

　しばらく、仕事がたて込んでいた。でも、ほんとは今月スタートだったものが、来月に伸びたので、少し息がつける。と思ったとたん、一気に肩コリが襲う。

　私の肩こりの原因は、間違いなくパソコンに向うときの無理な姿勢。気をつけてはいるものの、ダイニングテーブルだったものを利用した仕事机と、普通のイスでやってるもんだから、長く座ってると一気にくる。

　もともと集中力のない私。１５分原稿書いては、洗濯物を干し、１５分書いては掃除を始めるといった具合に、結構家事しながらだと調子いいのだが、ここんとこ飲み食いもせず半日座りっぱなし！なんてこともあり、体がカチカチになってしまっていた。

　で、ジム復活！である。久々に前のペースでサーキットトレーニングしたら、てきめんに筋肉痛。でもやっぱりイッパツで肩こりは解消。30秒マシンで限界まで筋肉を痛めつけ、次の３０秒でほぐすようにエアロビ。この繰り返しを30分くらい行うのだが、それほど疲れない割には、効率よく体脂肪が落ちるのだという。まぁそのあたりは、[es]につけてる体重グラフで解明されるでしょうけど...どうかな。

　それほど疲れないというのが大事で、ここでへとへとになっちゃうと帰宅してから仕事ができなくなっちゃうので困るのだ。何日か続ければ、筋肉痛は解消するので、しばらくは毎日行きたいところ。明日も行こうかな。原稿書けないでさぼるくらいなら、ジム行ったほうがまだ、自己嫌悪にならないもんね。

　よし、明日もがんばろー！