スポーツジムin[es]!!体重管理はこれを使え (デジモノ大好き京太の[es]探訪

スポーツジムin[es]!!体重管理はこれを使え

　来週の月曜日に日経新聞夕刊に載る自分の写真入りゲラ（下刷り）と、明後日の夜放映のフジテレビ「スタメン」の予告サイトに載ってる自分の写真をみて、げんなりしています。写真は正直です。太い足、でぶった顔。ああ、テレビでみたらもっと、太って見えるんだろうなぁ。もういや。痩せたい！

　で、今日は、しばらくサボっていたスポーツジムへ行って来ました。ここはサークルトレーニングという女性専用ジムで、普通のジムより軽い運動になっていますが、体脂肪は効率よく落ちるプログラムです。

サーキットトレーニング「Bodes」の入り口

　とにかく女性しかいないのがいい（笑）ムキになって筋トレしてる姿は、およそエレガントとはいえないですからね。あー、しかし、久々の筋トレはきつーい！一時はサークルを三周するだけじゃ物足りなかったくらい体力ついたのに、今日はゴールが遠かった。ジムはさぼっちゃだめですね。忙しかったけど、それを言い訳にしてたら、いつまでたっても行けないのだ。うん！

　で、トレーニングの後は、体重測定。データは今までは、PCに保存したエクセルファイルで管理していましたが、今日からその場で[es]に記録することにしました。これだと帰宅してからも数値を忘れないで済むし、なかなか合理的だわ。

ジムの更衣室にある体重計で[es]と記念撮影。
　

こんな風にエクセルの表に入力してます。
表は、ベクターで見つけてきた「見る見る痩せる体重・体脂肪ダイエットチェックシート」
というのを利用してます。

　[es]でみるエクセルファイルは、見づらいかなと心配してたんだけど、ズームもできるし、一覧性もいいので、グラフもきっちり表示されます。[es]とPCを同期するとき、このファイルも最新のものに入れ替わるので、自宅で測定するときはPC,外では[es]で直接記入。

　体重を知ることこそ、ダイエットの一番の近道。ここんとこ怖くて体重見ないようにしていたんだけど、これを機会に自分の体重をしっかり知って、またダイエット意欲を増進させよう！

　…ってテレビや新聞にぶざまな体をさらす前に決意しろよ＞自分

日時 : 2006年11月10日 18:04 | コメント (4) | トラックバック (1)

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コメント (4)

れみぜ:

京太さん、おはようございます。

>「スタメン」の予告サイトに載ってる自分の写真
さっそくチェックしちゃいました！
番組も見ますね！電子マネーはまだあまり興味ないけど（笑）

>体重を知ることこそ、ダイエットの一番の近道。
全く同感です。でも、体重計に乗らなきゃいけない時こそ、現実から目をそむけて、乗らない自分がいる…。
現実逃避から抜け出すキッカケは京太さんはマスコミ出演ですか。（カッコいい～！）
私の場合はお気に入りのブティックに行くことです。
ぜんぜんイケてない試着姿に即！体重チェック＆ダイエット再開できます。

私もダイエットと健康の記録をつけることがよくあります。
esだと食べた物の記録をすぐにつけられて長続きしそう！
間食の防止にもなりそうだし。
またひとつ購入動機ができた～。

投稿者: れみぜ | 2006年11月11日 09:15

日時: 2006年11月11日 09:15

京太:

れみぜさん、コメントありがとうございます。
esで定点観測風に写真を撮るのもありかもしれませんよねー。そういえばesで自分撮りしてなかったな。きょう、やってみまーす。

投稿者: 京太 | 2006年11月13日 08:43

日時: 2006年11月13日 08:43

yukko:

このエクセルシートイイ！
さっそくダウンロードして使い始めました。
まだ2日目ですが。

あと、最近サーキット形式のスポーツクラブ増えてますね。
すごく興味があるんですが、通えるところになくって…。
そちらのレポートもまたよろしくお願いします＾＾；

投稿者: yukko | 2006年11月14日 01:01

日時: 2006年11月14日 01:01